day３
トマトスープ+果物と野菜
前日比
起きてすぐ▶︎ー0.2キロ
9キロラン後▶︎ー0.7キロ
でした。
エネルギーとなる
タンパク質に糖や油分を
摂取してない状態での
ジョギングは
なんだか今日は
かなり負担が大きくて
スロージョギングを
余裕でこなしたのに
その後の疲れが
半端なかったです
今日はオーディションからの
収録でしたが、ずーっと
体がゆっくり動いてる感じ。
頭がぼーっとしてる感じで。
このままじゃ仕事中に
寝てしまう＿|￣|○
と危険を感じて、、、
なんと、
楽屋弁当の銀シャケ
を食べてしまったー！！！
事件です。
でも無事に仕事は
全力投球できました。
明日からは引き続き
ルールを守って
ダイエットに励むぞ！
銀シャケ以外は
トマトスープに
大根の煮物に
福島と北海道のりんごにと、
ヘルシーdietでした♫
