さてさて。
一週間のトマトスープダイエット
リターンズです！！！
＊＊＊ダイエット詳細＊＊＊
基本的には一週間、
デトックストマトスープを
食べ続けるというもの。
(基本のトマトスープ)
◉具材
キャベツ1/2玉
セロリ1本
ピーマン2〜3個
玉ねぎ1個
トマト4〜5個/トマト缶1つ
その他お好みで好きな野菜やキノコ
◉スープ
水1〜2リットル
コンソメ4〜5個
day1
トマトスープ+果物(バナナ意外)
day2
トマトスープ+野菜(芋系は避ける)
day3
トマトスープ+果物と野菜
day4
トマトスープ+バナナと無脂肪ミルク
day5
トマトスープ+赤身肉と生トマト
day6
トマトスープ+赤身肉と野菜
day7
トマトスープ+
玄米1碗と100%野菜ジュース
(ドリンク)
水
ブラックコーヒー
4日目のみ無脂肪ミルク
100%ジュース
(NG)
糖質
アルコール
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
と、言うことで今日は。
朝兼昼
トマトスープ一杯
昼
ブラックコーヒー
100%アップルジュース500ml
夜
オレンジジュースコップ2杯
メロン、葡萄、りんご、パイナップル、柿の盛合せ
トマトスープ一杯
とまあ、今日は
フルーツたっくさん食べて
ノーストレスでした♫
明日の朝体重測るのが楽しみ❤︎
初日の私
bye-ya