こんばんは
本日もブログをお読みいただきありがとうございます！
喜びを広げる所 さとう式リンパケアサロンREGALO
明日にエネルギーをつなげるセラピスト服部美奈です。
左の写真は、
お花がしおれていきそうな、枯れていきそうな感じに頭が前に出ていますね。
でもこの状態、
本当に身体が枯れそうなんです…
体内でエネルギーを産生しているのは、
細胞内にあるミトコンドリアです。
身体が疲労やストレスで筋肉がガチガチだと
酸素や栄養素が細胞にいきわたらず循環障害が起き、
ミトコンドリアでの酸素と栄養素を使ったエネルギー産生にも支障をきたしてきます。
なので、疲れやすくなったり、たるみ、むくみ、不調が起きるんですよね…
身体の体内からエネルギーが作られにくくなり
どんどんガチガチになっていき、
大げさに言うと、死後硬直と同じような状態になります
お花が枯れるのと一緒…涙
なので、身体の筋肉を緩め、柔軟性を戻し
酸素と栄養素を細胞にいきわたらせる様にしていく必要があります。
まずは、お顔から緩めるのですが
耳たぶ回し、腕回し、リンパケアをします。
ゆっくりと、呼吸をしながら優しく
心地良さ、穏やかさ、安心感を感じながら(*^^*)
それが、お家でもできるケアの一歩です。
ホッとしてYouTubeをみるひと時に
敢えて、耳たぶ回しに意識を向けてみる。
自分の身体に、
「よく乗り切ったね」
「よく頑張ったね」
と労わりの言葉をかけてあげてください(´▽｀*)
何もしてない、とか
当たり前だし、とかいう思う方は、
寝たきりだったんですかー！？
身体が動くのは当たり前ではないですー！と言いたい(^^;
動ける自分が存在する事だけでも
素晴らしい事なんですよ(´▽｀*)
自分の身体に、
明日も明後日もしっかり動いてもらうために
大切に、丁寧にケアをしていきましょう♪
セルフケアがどうしてもしんどい時、
身体は重く、心もなんだかモヤモヤする時、
やる気がない時、などなど
自分の元気がない時は
誰かに頼って良いんですよ～(*´▽｀*)
誰かと繋がり癒してもらう事で
ご自身の安心に繋がります♡
夏に向けて疲れにくい、
疲れても早く復活する身体作りをしていきましょう♪
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明日にエネルギーをつなげるセラピスト 服部美奈でした。