こんばんは
本日もブログをお読みいただきありがとうございます！
喜びを広げる所 さとう式リンパケアサロンREGALO
明日にエネルギーをつなげるセラピスト服部美奈です。
少し前に、身体の内側がむずむずして
急に夜中目が覚めてしまう事が何回かありました。
今までにはなかった事。。。
掻きたいけれど掻けないもどかしさ。
寝返りをゴロゴロうってもダメで、しょうがなく起きました。
「むずむず症候群」なんだろうか…
調べてみると…
むずむず症候群の原因は、はっきりと解明されていない様ですが
脳内の神経伝達物質であるドーパミンの作動経路になんらかの障害が生じる事で、むずむずした不快症状が引き起こされる様です。
神経伝達物質であるドーパミンとは、
脳を興奮させる物質で
例えば何かを得たり(お金、地位、名誉、承認など)、
何かを達成した時(優勝、受験、就職など)
自分のモチベーション、やる気、の源であり
自己成長に繋がります。
一方過剰に分泌されると、
依存症(アルコール、ギャンブルなど)に繋がる事もあります…
病院に行っていないので、むずむず症候群かは分かりませんが、
症状が似ていたので、ウロウロ歩いて症状を紛らわせながら
とりあえず、落ち着いてきた時にセルフケアで
全身なでなでしたんです。
そしたら…
いつの間にか、寝落ちてましたぁ(´▽｀*)
身体の中の誤作動なのか、よくわかりませんが(^^;
身体を優しくなでると、
落ち着く、穏やかになる、気持ちが良い、心地が良い
という状態になる事は知っているので、
２回目以降は、ウロウロ歩く事なく
セルフケアで眠れる様になりました(^^)
やはり『認知する』事は大切だと思います。
症状が和らぐかは分からないけれど、
自分が心地良くなる方法、すなわちセルフケアは
認知しているから知っている！
それが、難しいケアではなく
優しく触れて撫でるだけ♪
セルフケアをする際や施術をする際、
変化を認知。
気持ち良さ、心地良さ、安らぎなどを認知。
それが自分の安心に繋がります(´▽｀*)
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