こんばんは
本日もブログをお読みいただきありがとうございます！
喜びを広げる所 さとう式リンパケアサロンREGALO
明日にエネルギーをつなげるセラピスト服部美奈です。
梅雨を前に蒸し暑くて
暑さで疲れてしまう方が多い様に思います。
私も、なんて蒸し暑さだー！と
イラっとしましたが、
夏という暑い季節が巡ってきただけ。
(結構な暑さだけど…)
ちゃんと季節は巡ってるのは良い事だ。
(相当な暑さだけど…)
外側に意識を向けず
自分を整えよう！と捉え方を変えました(^▽^;
これからが夏本番ですからね。
暑い中でも
自分がご機嫌さんでいられる様にケアをしていきましょう♪
寝にくかったり、睡眠不足だったり
…
頭痛や身体がだる重だったり
そんな時は、まず咀嚼筋を緩める為
お顔からケアをします。
耳たぶ回しでも良いですし、
咬筋という噛む筋肉を含む頬を、
手のひらでそっと包んで呼吸する事でも良いですね。
続いて首の横を触れて呼吸、
鎖骨の下を触れて呼吸。
右の頬や首、鎖骨を触れる時は
反対の手のひらでそぉっと触れてみてください(*^^*)
また目の周りをケアする事で
頭痛が消えて頭がスッキリしたり、
目の周りが軽やかになり開きやすく視界が開けます。
「眼輪筋」という目の周りの筋肉を緩める為
目を手のひらで軽く触れて呼吸。
続いて鼻筋の根本、「鼻根筋」を
指先で触れて呼吸。
ブラシや指先で触れます。
よくスマホやパソコンを使う人には
ココは結構オススメです♪
セルフケアもしんどい時は
施術を受ける事もオススメします。
人の手に勝るものはありません(^^)
一度しっかりと緩め、日々のメンテナンスのセルフケアして
ご機嫌さんでいられます様に♪
詳しいケアは、講座や施術で
お伝えさせていただいています。
ぜひ一度いらしてください(´▽｀*)
さとう式講座について
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今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました！
喜びを広げる所 さとう式リンパケアサロンREGALO
明日にエネルギーをつなげるセラピスト 服部美奈でした。