こんばんは！
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ありがとうございます！
喜びを広げる所 さとう式リンパケアサロンREGALO
明日にエネルギーをつなげるセラピスト服部美奈です。
今回は原始反射の一つ、『脊椎ガラント反射』をお伝えします。
原始反射とは…赤ちゃんの時に起こる特有の反射で、教えてないのにできる反射的動き。
脊椎ガラント反射とは…赤ちゃんの背中を刺激すると、刺激した方のお尻が上がる動きで、赤ちゃんが産道を通るのを助ける反射。
赤ちゃんが生まれてくる時、背中の刺激を受けお尻をフリフリしながら産道を通って外の世界に出てきます。
この反射は子どもではおねしょ、大人で言うと夜間頻尿との関係があると言われています。
これは、背中の刺激が膀胱を刺激する為と考えられています。
その為寝ている時に、脊椎ガラント反射がでて、背中側に刺激を受けると
膀胱に刺激が加わりおねしょしやすいと考えられています。
大人の場合は、さらに抗利尿ホルモンの分泌にもかかわっています。
抗利尿ホルモンは水分の排出を減らす働きがあります。
抗利尿作用を持つバソプレシンは、腎臓の細尿管に作用して、尿の排出を減らす方へ働きます。
夜中にこの抗利尿ホルモンが分泌されるのですが、分泌が悪くなると夜中にトイレに行きたくなるのです。
寝ている時は、リラックスする時ですよね。
リラックスする時にトイレに行きたくなる。
お風呂に入る時もリラックスする事なので、
お風呂の前にトイレに行く習慣があると、夜間にトイレに行きたくなる事にもつながり、抗利尿ホルモンの分泌が悪くなります。
したがってお風呂の前にトイレに行く習慣があると
抗利尿ホルモンの分泌にも影響を及ぼすといえます。
本来、"お風呂の前にトイレに行く"という行動は、
コントロールする事で行かないでも良くなる行動でもあります。
したがって、お風呂に行く前になるべくトイレに行くのを我慢していくと、
段々お風呂の前でもトイレに行きたいという事がなくなります。
その結果、抗利尿ホルモンの分泌される様になり、夜間頻尿の回数も減っていきます。
また女性に頻尿が多いのは、
行きたくないけど、トイレに行っておこうという習慣があると、膀胱があまり膨らまなくなります。
膀胱は平滑筋という筋肉でできていて、柔軟性が必要でもあり、ある程度溜まる様にした方が良いのです。
その為、トイレに困るから行っておこうという習慣は、頻尿の面からいうとなるべくやめた方が良いと思います。
さらに膀胱をある程度膨らますためには、お腹の空間が広い方が良いし、胸の空間、口の空間が広い方が良いので、身体の空間を整える事は大切ですね(´▽｀*)
さて、背中の刺激されると膀胱へ刺激が加わるという事なので、
背中にいつも刺激を加える事で、背中に刺激が加わっても反射が起こらない様にする事がポイントになります。
具体的にどういうケアをすると、仰向けで行います。
下図のように体制で、右側の腕と右側の足を近づける様に収縮させます。
収縮する事はさとう式の考えでは、ダメなのではないかと思われるかと思います。
しかし「チカラを入れてチカラを抜く」と考えると、結果的に身体が緩むので、疲れない程度にしたら問題ありません。
この動きを自分の意思で、且つ疲れないようにできてくると、緊張のコントロールができていると言えます。
この動きで疲れやすい方は疲れる手前にとどめておく事をオススメします(^-^)
赤ちゃんの頃の反射、すなわち基本中の基本の動きを繰り返しする事で、緊張の抑制につながります。
そうすると、複合的な動きもスムーズに行う事ができるのです。
緊張しやすい方、疲労状態の方は筋肉が硬い状態になりやすいので、ぜひ基本の動きをやってみる事をオススメします♪
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明日にエネルギーをつなげるセラピスト 服部美奈でした。