18時50分スタート。
2回目の3連休は風邪で寝込んでおり、折角の練習のチャンスを棒に振ってしまいました。
丸々2日間、BodyBatteryが5。
なんにもできませんでした。
やっと元気になり、身体を動かしてウォーミングアップ的な練習。
走る前に準備運動的なドリル。
設定は30分だけで、EペースであればOK。
とにかく快調と思えることを重視して、ペース確認は3kmまでせず。
「やっぱり楽しい」と思えたので、今日の目的は達成できました。
流しは短めに3本で終えます。
今後、少し延ばします。
夕食の前ということもありますが、かなり体重は落ちました。
筋肉、落ちた模様。
積極的に戻すつもりはありませんが、少しずつ筋トレしていきます。