ハイクリーン

自分個人の感想ですが

ウエートトレーニングメニューの中で

優先順位をつけるなら

1位
ハイクリーン

2位
スクワット

3位
懸垂(チンニング)

4位
ベンチ

5位
デットリフト




自身の経験論としてのラグビーに必要な順位ですが
あらかた正解かなと思っています


I Love ハイクリーン