3/15のラン
2026.3.15(日) ジョグ
11.86km@5:04 1:00:00
普段は6時間ちょいしか寝れてないけど、最近は7時間くらい寝れている。
しっかり休養！
3/22(日) さが桜マラソン
3/22は、さが桜マラソン。
初フルマラソン、本命レースです。
ちょっと暑そう。
2/22に走った鹿島祐徳ロードレースと同じくらいか。
シングレット×ハーフタイツですね。
目標は、サブスリー！
2:59:59
(VDOT53.5、4:16/km)
現在のVDOT53.4、フル換算 3:00:30
リーゲルタイム方式フル換算 3:00:19
ガーミン予測 3:00:53
目標として、ちょうどいいところかな。
でも、今回は初フルマラソン、完走すれば自動的にPBなので、あまり気にしすぎないようにしたい。
なんとなくのペース設定。
パターンA。
入りゆっくり、30km以降失速。
パターンB。
10km以降4:10/km巡行の完璧なレース。
どっちにしても、最初は絶対に抑える！！
鹿島祐徳ロードレースみたいに、ぶっ飛ばして入らない！！
今回は本当に本当に肝に銘じとけ自分！！