先日コメントですすめていただいて、パニック障害だけど仕事復帰されてる方の過去の投稿を遡って読んだのですが、不安や緊張を抱えながらもとにかく行動を続けてこられたんだなということを知りました
子どもがいると否が応でも参加しなきゃいけない行事があったり、ママ友が連れ出してくれたりすることで、不安があっても行動をし続けることが今に繋がってるのかなぁと思いました
ご自身でも買い物の範囲広げたり、電車乗ったり、ひとつひとつ挑戦してこられたのだなぁ
無謀なチャレンジは危険だけど、じっとしているだけではパニック障害は治らないんだよなぁ
まさにリハビリ
骨折したあとに痛がりながらでも歩くように、不安になりながらでもチャレンジすることが大事なのかも
痛いから歩かないって言ってるとどんどん歩けなくなるように
ところで、昨日くらいからぐんと涼しくなりました
夏の間は暑いというだけで無気力になったり、ぐったりして不安になることが多かったので、過ごしやすくなったらそのへんが回復するといいなと思っています
ほんのちょっとずつ、その日の緊張感見ながら運転チャレンジしてるんですが、地道な作業ですね。適度な緊張感くらいのとこまで行って帰ってくるっていう。気持ちはもう少し先まで行きたいって思うんだけど、 苦しくなったらまた遠ざかるからね
前は１回発作起こしても、ちょっと日数置いて慣らしをちょこっとやったら案外すぐに戻ってたんですがね
この半年の間に何が起きたの？て感じです💨
それでもやってくしかないかー
焦らずに、運転しようって思えたことを褒めるくらいの気持ちでいきたいですね
あと、不安や緊張はあってもいいものとして捉えることができたらもっと楽になるんだろうなぁ