体重：86.8kg 体脂肪率：36.3％ BMI指数：32.3
本日のダイエットメニュー
自転車14ｋｍ
ジムで有酸素運動（90分）＋岩盤浴
酵素断食
酵素・プロテイン等を毎日飲む
wii（30分）
半身浴（60分）
ふくらはぎマッサージ＆お灸
大切な家族とケンカをしてしまった
ひどい事を言ったのはこっちなのに
なぜか涙が止まらなかった
神社でお参りしていると心が落ち着いてきた
帰ってちゃんと謝ることができてひと安心
これからは溜めこむ前にちゃんとガス抜きしよう
さて今回ご紹介するダイエットメニュー⑩（最終回）は
『耳ツボダイエット
』雑誌で耳ツボだけで50kg以上痩せたという広告を見て
３ヶ月程前から会社の近所にある診療所（？）に通っています
内容は週２回のカウンセリング＆施術＋食事指導＋サプリ類の購入です
カウンセリングの内容は体重・体脂肪測定、食事内容のチェックとアドバイスです
運動しなくても体脂肪が落ちると言われますが
不安なので私は運動を併用しています
ちなみに購入しなければいけないサプリはプロテイン・アロエベラジュース・
プロポリス・花粉の栄養剤・善玉菌のカプセルとかなりあります
結構高価なこともあって次回の更新時には購入中止にしようと思っています
ここだけの話、販売元がマルチっぽい・・・
以上が私が現在行なっているダイエット方法の全てとなります
色んなものに手を広げすぎてる気がしますが
基本は食事制限と運動のいわゆる王道ダイエットに
体質改善のためのメニューをプラスした感じです
ただし時間が無いと全部を行うことができません
次回はダイエットのスケジュールを紹介していきたいと思います
