LINE自動化システム”サルわか”開発者
＆株式会社サルわか 代表
＆ホンマルラジオ池袋局 代表の岩男です。
オフィス近くのダイエットトレーニングFoodのお店、チキンワークス。
昨日はジムトレで、今日は足がガクブルです。
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前回は上半身
今回は下半身
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パーソナルジムのメニューは、
各回でポイントを絞って、
集中的にトレーニングという方式。
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意識を集中して、
トレーナーがつきっきりで、
スクワット中も、
体の姿勢なんかをチェックしながら、
指導してくれます。
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開始１週間、
毎日、食の管理指導も入ってもらっているので、
着実に変化は出てきています。
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意識の変化
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まずは、「意識の変化」ですね。
食事の摂り方も、
”たんぱく質”という言葉に敏感になったり、
朝食はパン食から、和食になったり、
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意識することで
行動まで変化を起こしています。
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数字の変化
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これはもちろん、
人それぞれで、変化が早く出る、
ジワジワ出る違いはあるけど、
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この1週間で、ウエストが1センチ減。
数字の大小の問題ではなく、
「変化に気付く」
という事が大切なんじゃないかと。
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そのためには、
日々の数字を取ることが大切だと、
改めて実感。
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１点集中
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何よりも、
「１点集中」が大切。
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あれもこれも手をつけるより、
期間限定でも「１点集中」することで、
習慣化されて、
行動変化が通常行動に。
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人って、欲張りだから、
あれもこれも手に入れたくなりますよね。
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１年で
「３ヶ月それぞれで１点集中」して、
4つの新しい変化を手に入れるのと、
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１年で
「４つのことを同時進行」して、
結局全て中途半端に終わるのと、
どちらが良いかは明らか。
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この状態が５年も続くと、
前者は２０個、後者は０個の新変化。
そりゃ、人生大きく違いが出ますよね。
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小さな変化の積み重ねは、
大きな変化を生み出すもの。
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では、今日も楽しいLINE LIFEを。
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