こんにちは
司会の岩見です❗️
前回の続きです。
みなさんは人前で喋る時や撮影など
本番前の深呼吸、
どんな風にされていますか？
どんな風にって、いっぱい吸って吐く以外に何かあるの？
と思われましたか☺️
緊張していると
うまく空気を吸えていない感覚ありませんか？
深呼吸したけど酸素足りない🥹みたいな。
そんな時は
吸うことを頑張らないで
吐く方を頑張ってみてください。
まずはこれ以上無理だという限界まで息を吐いてください。
体の中の息をゼロに🌬
そうすると、吸うことを頑張っていた深呼吸よりも
たくさん息を吸うことができます。
吐く方を頑張る深呼吸
これをいつも3回以上しています。
ぜひやってみてください☺️
