今日は全国的に寒い一日でしたね
町田は今朝、−4℃でした
氷点下の朝はこの冬初めてでは？
岩手の友達に聞いたら
今朝は−9℃
吹雪いて車の運転も怖いと🥶
(今は地吹雪らしい)
北海道はもっともっと寒いですよね💦
積雪の多い地方の皆さん
お気をつけ下さい🙇
✲•．*．〜．✲•．*．〜．✲•．*．
夏バテと同じように「冬バテ」という言葉があるそうです
正式な医学用語ではありませんが
日中、比較的暖かくても
夕方から夜にかけて急に冷え込んだり
暖房の効いた暖かい部屋と屋外との寒暖差で
身体のさまざまな機能を調節する働きが乱れ
疲れを感じやすくなってしまいます
最近、なんだかダルいなぁ
と感じる事はありませんか？
冬バテの主な症状は
✢倦怠感
✢肩こり
✢めまい
✢不眠
✢頭痛
✢便秘
✢下痢
✢気分が落ち込む
などなど、、
これ、自律神経の乱れなんですね
私は今朝、頭痛がありました😣
我が家は主人も次男も寒いの平気
次男なんて、ファンヒーターが
今だ 納戸に置きっ放し🥶
私は暖房ガンガン
身体は暖かくなるけど
頭は痛いという、、
こんな時はとりあえず
首・手首・ 足首温めて
耳をぐりぐりマッサージ
これが結構効きます
耳を触って冷たい時は
しばらく両手で耳を覆い
温めてからそのままグルグル回したり
いろんな方向に引っ張ったり
そして、バタバタと朝の支度で動いているうちに頭痛も落ち着いてきます
寒い朝などはやってみて下さいね
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