水分補給は意外とこんな

90分間のレッスンで飲んだ水の量はこれくらい。

250ml。意外と少ないでしょ？

フルーツをメインにするようになって、「水」を飲む量は減りました。

数年前までは、「毎日少なくとも2リットルは飲んで下さい」と指導されていたので、努力して飲むようにしていました。

けれど、なかなかそんなに飲めません。

飲めないと、指導していただいたのに私は守れていないと凹みます。

そして翌日また頑張る…飲めない…の、繰り返しでした。

正に 「have to はうまくいかない」の典型。

今は、勉強して試した結果「フルーツや食物から生きた水分は採れているから、ペットボトルの水はほどほどで充分」ということを体感したので、無理には飲みません。

それでも、お肌がカサカサしたり便秘になったりしていません

みなさんももし「健康のためだから」と、「have toしている」ことがあったら、その情報が自分に合うものか、考えてみて下さい。

決して、水は要らないと言っているのではありません。

身体が欲して飲んでいるのであれば、たくさん飲んで良いのです。

色んな情報が飛び交う世の中ですが、全てが正しいとは限らないし、視点が違えば答えが違うのは当然のこと。

どの情報が正しいか間違っているかではなく、自分が納得出来るものを見つけることが大切だなと思います

ただ、本をたくさん読んで読解していけば、その情報の信憑性は分かるようになります。

答えは、身体が教えてくれます。

身体からのサインや声に気づけるよう、心をゆるめておきましょう

しなくちゃいけない事なんかない

“want to”だらけの楽しい毎日にしたいですよね

追伸:レッスン前にバナナを食べましたが、半分では止められず1本食べてしまいました

これもwant toね

もちろん、罪悪感ナシ