話し相手がいないと感じるときは、以下の方法が役立つかもしれません：
1. 興味や趣味に関するコミュニティやグループに参加する：同じ興味を持つ人と交流することで新しい友人を作るチャンスが広がります。
2. 友人や家族とコンタクトを取る：久しぶりに連絡をとったり、食事に誘ったりすることでリラックスした時間を過ごすことができます。
3. 音楽や本など、好きな娯楽に没頭する：気分転換になるため、好きな音楽を聴いたり、好きな本を読んだりして気持ちをリフレッシュしましょう。
4. 自分磨きをする：趣味やスキルを磨くことで満足感や自己成長を感じることができ、孤独感を軽減することができます。
どの方法も自分の状況やニーズに合わせて取り入れてみてください。孤独や淋しさは誰にでも訪れる感情ですが、周囲のサポートを受けつつ、自分自身も大切にすることが大切です。