今日は
3月のオンラインヨガの会
開催させて頂きました
心理学やヨガのつながりで
画面越しですが
会いに来て下さり
本当にありがたいなって
思います
少しずつヨガの
講座やレッスン
ワークショップで
学んでいること
シェアさせて頂いてます
すぐ誰か教えたくなるタイプみたい
今日の始めの5分程の
養生のおはなしは
2月のヨガ会の続きで
春の養生②を
整えておきたい
胆についてちょっとおはなし
前回は肝のおはなしをちょっと
胆の経絡も
体触りながら
ここ通ってるよ～って
経絡(気の通り道)は
不調がでやすいから
チェアヨガタイムで
伸ばしたり、さすったり
してみましたよ
お伝えしたことひとつでも
覚えて貰えたら
嬉しいです
タオルも使って
体をこすって温めたり
ほぐし体操もしました
チェアヨガポーズは
皆さんバッチリでした！
写真がないのでごめんなさい
今日はチェアヨガタイムの終わりに
パームヒーリングという
こすった手のぬくもりを使って
目や耳、顔を温めることを
してみました
最後は自分の胸、ハートにも
手を当てて
私には私を温める力が
あるんだよ～
その力信じようという
想いも込めてみました
自分の手のぬくもりを感じる
自分の生きてる力ってすごいすごい！
私もまだまだ、体や心
整っていないところあります
疲れちゃったり、自分責めしたり
緊張したり、悩んだり、迷ったり・・・
学びながら伝えながら
私も実践していきたいと
思います
交流タイムも
色々と情報交換になり
楽しかったです♪
旅に出たくなりましたね
皆さんの笑顔を見るのもいいね！
いつも参加して下さる方
初めて参加して下さった方
皆さんのおかげ
毎回本当にドキドキですが
開催させて頂けています
いつもドキドキですが
終わるとやって良かったって思えます
ありがとうございました
一緒に身体動かしたい方
来月もお待ちしています
椅子に座って行うヨガです
呼吸や瞑想の時間もゆったり
とってます
自分に意識を向ける時間
つくってみませんか