愛着アプローチの本を
読んでから
心理学を伝える活動も
色々考えています
誰かの安全基地になる
安定した愛着を形成する
そのために
大切な力をもつ
🍀自分を振り返る力
🍀相手の立場で考える力
🍀自分の視点を離れて
物事を見る力
大切な力をもつ
そのために
やると助けになること
🍀心理学を学ぶ
認知行動療法 ACT療法
🍀マインドフルネス
呼吸や体の感覚に意識をむける
🍀日々の家事や片付け
自分の捉え方が
歪んでいることに気付き、
ありのままの自分を受容し、
面倒なことでも行動してみる
そのような内容が
とても心に残っています
心理学+ヨガ+片付け
私の大好きな方達が
伝えて下さっていること♡
まだ、ACT療法を伝える活動は
私自身していませんが、
やっぱりこれも伝えたいな
マインドフルネスのテクニック
が入ったACT療法
ヨガと一緒に伝えてみたい
やっぱりヨガも伝えたいのだ
ACT療法+ヨガ
伝えてみたい
もう少し先になりそうだけど
一緒に伝える
活動をしてくれる
仲間がいて心強いです
今日は会って第2回準備会
心理学のこと、テキストの復習
お互いの近況などのおしゃべりも・・・
笑顔が見られて良かったです。
やってみたいこと
一緒にやってみよう！
ドキドキするけど・・・
今日の夜のデザートは
お土産のゼリーにしよう♪