今日は
先週
ふっと思ったこと
書いてみます
今の私の頭の中
こんな感じかなってこと
頭の中で
同時にジグソーパズルを
3つくらい作っている感じで
最近作りやすくなった
気がするってこと
今やっていること
いくつかある
仕事やヨガの活動、家のことなど
これからやりたいことも
いくつかある
ヨガや心理学の活動
岩も見に行きたいな
突然やらなくちゃ
いけなくなったこともある
親や家族のことなど
それなりに悩んだりしちゃう時も
以前の私は
同時に色々なことが
できなくて
やったとしても
凄いエネルギーが必要で
疲れ果ててた
好きなことに
使うエネルギーも
なかったかも
なんかいつも必死
なんかいつも緊張
頭の中の
パズルのピース
全部混じってて
その状態で
3つのパズルを同時に
作ろうとしてた気がする
どのピースが
どの絵のピースか
仕分ける時点で
凄いエネルギーいるし
絶対作れない～
と思ってやってたし
全然完成に近づかない
1つのパズルに
集中できない
パズルするのも嫌になるし
やりたくなくなる
って感じだった気がする
今の私は
同時にいくつかのこと
しているけど
ひとつずつ
少しずつ
進められてる気がする
3つのパズルがあっても
きちんとピースが
分けられてて
ひとつずつの絵を
集中して作っていけてる感じ
ピースが混じってないから
迷うエネルギーも
少なくてすむ
同時に違うパズルを
少しずつ進められてるなって
進められてると
完成した絵をみたいから
頑張ってまたやる気が出る
そんな感じ
パズルの表現
わかりにくいかもしれないけど
頭の中の
パズルのピースが
混ざらなくなったことが
今
ひとつひとつ
別のことに
取り組んで行けてることに
つながってるのかな
これって
🍀ACT療法の
脱フュージョン
今、ここと繋がる
🍀アドラーの
課題の分離
少しずつ意識できて
きているのかな？
まだまだ
フュージョンして
今、ここにいないこと
課題の混合してしまうこと
あるけど
気付きながら
進んでいこう
なぜパズルが頭に浮かんだのかな～
よく考えたらパズルは3つ以上あるね
でも、今の自分にしっくりきた表現
