糖質オフダイエット、具体的にはどんなことをするのか。
まず、食事の制限ですがわかり易く言えば次の通りです。
ご飯
麺類(うどん・蕎麦・ラーメン・パスタ)
小麦粉(パン・お好み焼き・たこ焼き)
根菜類(芋類・レンコン・人参など)
ジュース類
酒類(ビール・日本酒・ワイン等醸造酒)
を止める
という事です。これはかなりつらいです。
糖質を取ってはいけないという事ではありませんが、出来るだけ取らないようにという事です。でも、だいたい自分の好きなものばかりです。関西人にとってうどんと粉ものを止めろなんて死刑宣告です。
おまけに酒も。
しかし、やらねばなりません。
そのかわり食べてもいいものもあります。
野菜(葉物中心)
肉
大豆類(豆腐・納豆・おから等)
こんにゃく
と全然寂しいですが・・・。
とにかく、これをできる限り反映させたメニューに替えて、体重計も50g単位で計測できるものに買い替えて始めてみました。
さあ、どうなるでしょうか