今年になってから、週１でヨガ教室に通い始めました。
運動不足なのと、ずっとヨガをやってみたかったのです。
●ハードな運動が苦手
●ついつい猫背気味になったり、姿勢をよくしたい
●身体の歪みを改善したい
●冷えが原因で体にいろいろガタが出ており、免疫力の向上と体質改善
などなど、目的は単純だけど、今さらながら、やっとトライすることが出来ました。
身体の歪みは、整体や骨盤矯正など定期的に通って改善して継続しないと
また歪みは少しずつ元に戻ってしまったりと・・・・・
自然治癒力というか、免疫力を高めたり、いろんな面からも体質改善が必要と感じる
とは、いっても、長く継続したいので、まずは、初心者向けのソフトヨガ
週１回、1時間だけなので、もの足りなく、慣れるまでには時間もかかりそう。。。。
ということで、少し前から、家でも習慣的にヨガをすることにしました。
まずは、↑の初心者向けのDVDを購入して、今のところ、毎日見ながら、ヨガしてます♪
教室では直接先生から基礎を教えてもらって、その後、家でのDVDでの実践
他のDVDを見てないから、比較できないので何とも言えないけど、分かりやすく動きやすい。
最初は、きついー！と思ったポーズも、ちゃんと余裕もって出来るようになってきました。
意識しないと出来なかった呼吸も自然と出来るようになり、
カチカチだった肩こりや首まわりも改善されてきたし、背筋も伸びてきたような？
ネットで探して、これがいいかなぁという感じで選んだけどよかった！
本とセットだけど、本を見ながらするのは難しいので、本は殆ど使わずですが。
今のところ10日位は継続中、珍しく苦にならないで気持ちよく出来る。
毎日は無理になっても、定期的に継続していきたいなぁ。
そろそろ違うＤＶＤ↓も購入しようかと思う。
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