ややこしい自分

「ややこしい自分」とうまく付き合う方法

という本を読みました

うつ病になってから、精神科の先生が書かれる本をよく読みます。

少しでも、なにか鬱に良いんじゃないかなぁと・・

この本を読んでみて、ちょっと思ったのですが・・

私、完璧主義者なのかもしれません

いや、全然ゆとりまくってるじゃんw

と思うのですが、

本を読んでると自分に当てはまることがチラホラ

ややこしい人にありがちな物事のとらえ方9パターンや、実際の患者さんの事例等を読んでると、

「あれ・・?私と一緒・・・」

と思い当たることが多くて

「いつもより値段の高いカフェに行ったんだから、リフレッシュできてるでしょ!!!」

「温泉に入ったんだから、自律神経が整って、情緒も安定してるでしょ!!!」

と、自分で自分を追い込んで、結果なんの気分転換にもなってないというw

幸せはもっとささいなこと

頭では分かってるんですけどねw

幸せを心から実感できるかどうかは、頭ではどうしようもない

もっと優しい思考パターンになりたい・・