昨日から7月ですね
今月は私の誕生月なのでいろいろと楽しい月になりそうです
今日は朝からナデシコジャパンが頑張ってくれて、会社でもその話しでもちきりでした～
私も頑張って運動してきましたよ
ズンバは相変わらず楽しくて～
今日はその後のプログラムのピロキシングの事を紹介しますね。
ピロキシングとはなんぞや？
と思われる方が多いと思いますが、
ピロキシングとは
3つのエクササイズを交互に行います。
ひとつは、ボクシング
ひとつは、ピラティス
最後は、ダンス
全部をほぼノンストップで45分間おこないます。
しかも手には、227gの重さのオリジナルグローブを付けて、裸足で筋トレと有酸素運動を交互に行い、脂肪燃焼効果をアップさせます。
消費カロリーは800キロカロリー。
これはもの凄い消費カロリーです。
ダンス系のエクササイズは消費カロリーが大きいのが特徴ですが、800キロカロリーはかなり高いですよね
その分、ものすごいしんどいですが音楽に合わせてするので楽しいです
ズンバが500から1000キロカロリーといわれてるので、今日一日で2000キロカロリー近く消費してきました～