これも攻めの休憩だった！！！！！
こんばんは♡やすかです😆
前回、私のオススメの
身体を休ませる休憩方法！
を2つお伝えしたのですが
今日は、
心理的な休憩☕️をひとつご紹介✨
それは、
「人との繋がりをもつこと💖」
です！
これは、相手が他人でも
相手が自分でも良いと
私は思っています。
仕事中ならちょっとした
雑談✨を同僚とする、とか
ちょっとだけノートで
自分と対話する✨
とかです。
私は、ノートに書き殴る
こともあるけれど、最近は、
ちょっと疲れたなーと思ったら、
パソコンのエクセルのシートをひとつ
増やして（またはメモアプリに）
「あ〜疲れた〜！
頑張ったねー私♡
さっきの電話いけてたかな？
◯◯さんに伝わったかな？
きっと伝わってるよ！
よく頑張ったねー。エライぞ私！」
とかのマジで1人対話を1分ほど書いて
消したりしています。
（ただ吐き出すためだけなので
見返す必要はないので消します）
自分が相手だと、
自分が1番言って欲しい言葉を
かけてあげられるので
めちゃくちゃ癒されます💖
もちろん、同僚との会話も良くて✨
疲れたなぁ〜集中が切れてきたなぁ〜と
思ったら、
たわいもない会話をして
ゆるまったりしています♪
で！！
これ、このことに気づいたのは
つい最近で
仕事を頑張りたいあまりに
私にとって同僚との雑談は
「仕事のスキルを上げるために
ムダな時間」
だと思っていたんです！
毎日タイムログをとっているので
使徒不明時間があると、
「あ〜また雑談して
無駄な時間を過ごしてしまった。。
これじゃあ、欲しい
スキルアップしてる自分に
いつまでたってもなれないじゃん。。」
と半ば自己否定気味に
なっていたんです。
だけど、
人と喋ることが大好きな私にとって
「あれ？？これ、
欲しい自分なら
逆に雑談も楽しんでそうじゃない？？
余裕や余白があって
同僚との談笑も
仕事も楽しんでいそう✨✨」
そう思ったんです。
先週、頑張りすぎて身体が
ガチゴチになって
そのおかげで気づけた。
「これは心地よくないなぁ〜。
余白がない感くて違うっぽいなぁ〜。」と。
でもこれも、仕事頑張りたい！
の希望から行動してみてわかった結果✨
最初から自分の心地よさは
わからないもので😆
毎日が実験🧪で
毎日がゲーム🎮だと思えました。
それからは、
同僚との談笑が
私にとって夢を叶える時間の一部に
変わったんです✨
攻めの休憩をして
また仕事に集中できるようになる
ための大切なリフレッシュの時間に⏳
家だと、家事の合間に
大好きな夫や娘の、頭や身体などを
なでなでする✨という
「繋がり💖」も持っています。
もちろん会話も楽しんでます。
触るとオキシトシンという
幸せホルモンがでるのは有名ですよね✨
なりたい自分になるためには
「余白をもつ」
こともめちゃくちゃ大事！！
心理的休憩✨で、
ぜひ！攻めの休憩☕️を
させてあげてくださいね〜💖
やすか♡
