こんにちは、みーこです♡
ゼロ秒思考を1か月続けてみる実験ですが
はや、5日間が経ちました✨
(A4裏紙にテーマを決めて1分書き出す×10回＝10分)
すでに5日めで、効果あるなあと
感じています！！
大きく3つあるのですが
まず、ひとつめが
たった5日間でも自分にちょっと自信がついたこと💓
10分間、自分に時間を取ってあげるだけで自信になってきました。
ふたつめが
その時のちょっとしたモヤモヤを10分で
スッキリ！！解決できるようになったこと💡
始めの1～3枚めはモヤモヤの中を出してる感覚でよくわからないのですが
何枚か書いていくうちに、「じゃあどうする？？」の
行動まで導き出そうとするんですよね。
ホントに自然に＾＾
それが合ってるかどうかはどっちでも良くて、
一旦答えが出るということが、めちゃくちゃスッキリして
その時のモヤモヤをたった10分で解決できるのが
嬉しいです☺
そして最後のみっつめが
自分のままで良いんだ💓の安心感を得られたこと✨
外にこたえがなくて、自分が答えをもっていることがわかったので
それが安心感につながりました。
早朝とか昼休みとか
ひとりの時間に
ストップウォッチ片手に
さくさくやっています＾＾
良かったら参考にしてみてくださいね～❤