こんにちは、みーこです💓
突然ですが、あなたは昨日の夕飯に
何を食べて
どれだけの量を食べたか覚えていますか？？
ここ3日ほどの私の話なんですが、
ノートに
1日に何を食べて・飲んで、どれくらいの量食べたかを
ログしているんです💡
例えば、この写真のクッキーも何枚食べたとか。
ダイエット日記は続けていたものの
全ては記録していなくて、
気付きや思い付きで書いたりしていたので
ガチで記録してみています。
やってみて思ったのは、
「これ、めちゃくちゃ良い！！！💓」
ってこと。
昔、レコーディングダイエットって流行っていたけど（え、今の若い人は知らないかも？w)
その時は苦痛で仕方なかった方法だけど
これをやる目的を、痩せるため、じゃなくて
【自分が何に満たされるかを知るため】
と思ってやってみると
とても幸せな気持ちになれて、
一口一口を味わって感じたりすることで
食べ過ぎも自然と減って
無理なく楽に痩せる感覚になれるなあと思ってシェアしてみました💓
ふわふわとどうやったら痩せるだろう？と悩んでいると
しんどくなっていた時間も
今の自分の現在地をシンプルにみる時間をとってあげる方が
自分のことを一番知れて、
話をたくさん聞いてくれる人って好きになるように
自分のことを好きになれるんだなぁ
って思いました💓
みーこ
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