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【食べすぎても大丈夫だからね💓】
「食べ過ぎてしまい、
体重が増えてしまいました。
どうしたらいいですか？」
と質問をいただくことが
多いので、
（ありがとうございます♪）
お答えしたいと思います。
いやーわかります。
わかりすぎます。
あー食べ過ぎてしまったなあー。という時
私もいまだにあるし、
昔は罪悪感でいっぱい！最悪！
でした😂
（ない人はこの先を見なくてもいいよー💕）
「私は、
なんて意思が弱いんだー😭」
「またやってしまった‥
なんで、
私はいつもこうなんだろう」
などと、
自分のことを責めて
しまいがちな方が
多いと思うのですが
【食べちゃだめ。食べちゃだめ。】
これ、余計食べちゃうパターンなんですよね。
ストレスホルモンが出たりと
色々理由はあるけど、
ひとつ理由を挙げると
脳が否定語を理解できないから。
「食べない」が
「食べる」
にだけフォーカスが
あたってしまって
しかも、
禁止という強い欲求が出てるから
「もっと食べさせてあげますねー❣️
はいはいOK❣️」
ってなる。
（やめてくれー🤣笑笑）
じゃあ、どーしたらいいのっ⁉️
てことなんですが💓
ストレス食べが始まった時に
まずは、自分に
「食べても良いんだよ🙆♀️⭕️
大丈夫だよ💓」
と声をかけて
あげてくださいね☺️
（え、それだけ？）
そして、
♡本当に食べたいものを
幸せな気持ちで、
食べさせてあげる
（明日死ぬとしたら何たべたい？）
もしくは
♡お腹空くまで待ってあげる
をやってみてくださいね💓
何のこっちゃわからないかと
思いますが、
とりあえずやってみる。と
現実が変わりますよー☺️💓
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（個別でつまづきポイント
見つけていくよー♡）
でわ！
みーこでした🌷
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