はじめまして❣️
ダイエットカウンセラーのみーこです🌷
インスタで発信をしていましたが
アメブロの方でもお役に立てればと思い
ダイエット日記を公開していこうと
思います❤️よろしくお願いします☺️
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【ダイエットは完璧主義でしない♡】
今日、職場の後輩の女の子が
オートファジーダイエットを
始めたんです❣️
と教えてくれて
今日で3日めと言っていたの☺️
オートファジーダイエットは
16時間断食して胃を休めて、
あとの8時間は好きに
食べていいという方法💖
「いいね😊」
そう答えて色々話していると、
ものすごく思考ガチガチに
なっていることに気付いたの。
「昨日の夜食べたのが
19時だから、16時間後は
11時だけどお昼じゃないから
今日は1時間我慢して
17時間断食になります」
ふむふむ
「本当は朝も昼も食べたいから
朝7時に食べて8時間後が
15時なので、
夜食べれないのはしんどい
のでそれはやめてます」
ふむふむ
「でも夜21時に食べる日も
あるので、そうすると
16時間後は昼の13時に
なるのでお昼休みに
食べれなくなるので、
それだと1時間の誤差が
あって困るんです」
ふむふむふむ。
もう早口言葉聞いてる気分に
なってきて🤣笑
「1時間の誤差でもあると
いやなのね？」
と聞くと
「絶対嫌です❣️」
「私完璧にやりきれば
続くんですけど、
少しでも緩みを許して
しまうと、そこで
一切しなくなっちゃうんです❣❣️🫡」
と言っていて☺️
「そうか、そうか」
あーーーわかるなぁーーー
昔の私もそうだったなぁ
完璧主義さんだなぁ
と思いました☺️💖
可愛い後輩ちゃんだよね💖
ダイエットに対する意気込み？
や性格からなのか、
（本当は思考タイプだよ♫
カウンセリングでの思考診断でわかる♫）
0か100で判断してしまう。
30とか50は持ってのほか‼️
言語道断‼️
という思考タイプなんですよね。
うんうん、わかるわかる
と聞きながら
何も言えなかったんだけど
（本当は言いたいし
聞いて欲しい❣️😆✨
カウンセリングしてるとは
職場では誰にも言っていない
どーするみーこ！？）
ダイエットの秘訣は
心をゆるめていくことだよー❣️❣️❣️📣✨✨
って、心の中で叫んで
その後輩の女の子に届けー❣️❣️✨✨
と思っていました。
（いつか、なぜ痩せたんですか？
って聞いてきて欲しいなぁ💖）
ダイエットは1日でいきなり5kgとか
痩せるものじゃなく
一生の習慣を作っていくものだから
1時間の誤差とか
失敗とかはあって当たり前なんだよー💖
さぁ、みんなで緩まっていこうね💖
みーこ🌷
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