デトックスの毒とは、体の中の有害物質や重金属をいいいます一般的には、疲労の蓄積、便秘、むくみ、体脂肪等排出されるべきものがきちんと排出されず、代謝が滞り、不要なものがたまっている状態を「毒がたまっている」と感じているようです先日、インディバのワークショップで、トータルアンチエイジング上原クリニック・斉藤先生のご講演で、興味深いお話を伺うことができましたので、紹介します「デトックスする前に、必要なものが体に入っているかが問題」
亜鉛、鉄、タンパク質が足りない人が非常に多いそうです亜鉛はミネラルの成分で、特に肉類、魚類、穀物に多く含まれ、レバー、卵黄などがその代表的な食物です。食生活が乱れている、ダイエットをしている人は不足しがちです鉄は青菜（ほうれん草、小松菜）グッチバッグ、レバー、魚介類（いわし、しじみ）、大豆等におおく含まれますタンパク質は、大豆、肉、魚、乳製品です。目の上のくぼみが気になるようになったらタンパク質を摂取することで改善されることがあるそうです最近の傾向として 、排出のほうにばかり気を取られがちですが、体を作っている大切な食べ物、必要な栄養をきちんと取る、摂取も大切だと考えさせられました目の上のくぼみが気になるから、「うつぶせに寝て顔をむくませる」と言っていた友人に教えてあげよう