ママ☆ピラティス隣町の保育所にて 保育士ママ達とピラティスをさせていただきました
ピラティス中のBGMは…
保育士さん いつもの職場いつもと変わらない風景だけど 日常にあるBGM(童謡)から 気分をちょっぴり変えていただくため
18時からのレッスンだったので
夜カフェ
JASS
しっとり アダルトな sweet JAZZ 
以外としっくり ピラティスに はまったりして…
今日は…
普段から 抱っこにおんぶが多い保育士さん
背中周りがカチンコチン
そして みなさん 普段の姿勢をかなり気にされていたので 背中スッキリ！姿勢美人ピラティス
背骨まわりの筋肉・肩甲骨周りの筋肉を使うエクササイズをさせていただきました
いつもの如く
ドＳスイッチ ポチッ
今回…
気づいてくださった方がいました
ピラティスの仰向けの基本エクササイズ (ハンドレッド)をした時…
(※ティチングテキスト 使用)
出産の時思い出すぅぅ
そんな声が上がりました
そう…
上の写真 斜めにすると～
分娩台が上がってる時と同じ姿だったりして
マタニティピラティスを させていただいたクライアント様 出産間際のレッスンで必ず伝えます
インナーで産みなさい！
ハンドレッドを思い出して
私自身も…
ピラティスなお産
ハンドレッドで産みました
ハンドレッドで産みました今だから言える…
助産師さん・立ち会ったとうちゃん しか知らない恥ずかしエピソード
助産師さんの
ご主人 頭を支えてあげてください！
ちがう！
それやられるとインナー使えないの！アウターはいっちゃうの！自分であげとけるから～
目開けて…
目線 ひざ？
目線ズレると軸とれないんだけど…
(助産師さん
が いっぱいだったはず)
が いっぱいだったはず)いよいよ出産の時は 頭の中は 普段レッスンで出す指示がグルングルン
出産とピラティス
よく 出産翌日は 身体中 酷い筋肉痛だった
なんて話を聞きます。
なんて話を聞きます。ピラティスで使う筋肉 インナーマッスルは 持久力のある筋肉なので 同じ姿勢を楽に長時間維持できちゃう そして お腹に常に力が入る ピラティス独特の呼吸が腹圧をかけてくれるので お産中 アウターは必要最低限しか使われないので…
そして お腹に常に力が入る ピラティス独特の呼吸が腹圧をかけてくれるので お産中 アウターは必要最低限しか使われないので…疲労度が全然ちがうとか…
もちろん 私も筋肉痛もなく 元気過ぎるくらい元気で 母に『少し休みなさい！』と注意されたくらい
ママ達の『出産を思い出す～』から 私も自分が出産した時を思い出しちゃいました
ママ☆ピラティス今回もママ達の素敵な笑顔に会えました
素敵な笑顔に会えましたありがとうございました