年をとって見えるかどうかは頬のたるみにも関係しているので、
気にする人は少なくないようです。
年齢を重ねるにつれて頬にたるみが出るのはやむをえませんが、
軽度に留めたいものです。
どうして頬にたるみが出るかは幾つか理由がありますが、
表情筋が衰えることもその一つです。
表情筋を強化することによって、頬のたるみを解消できるといいます。
ストレッチやエクササイズで表情筋を強くすることができます。
表情筋が鍛えられることで、肌の新陳代謝も活発になります。
誰でも簡単にテレビを観ながらでもできるストレッチなので
毎日続けることが重要になります。
まず、頬の下にある唇から耳の下に存在している筋肉を鍛えていきます。
口をとがらせて唇をできるだけすぼませて、
そのまま５秒カウントします。
そのままの状態を保ちながら口の中に空気を入れて頬をふくらませ、
五秒間をカウントして元どおりにします。
しばらくストレッチを続けることで、頬のたるみが軽減されます。
気づくと口で息をしている場合は、
普段から口を閉めておくようにします。
また、口を縦に大きく開け、唇を前につきだして５秒という
ストレッチにあります。
口を五秒間あけ終わったら、唇を口の中にすぼめていって
見えなくなったら５秒保つというものもあります。
顔のストレッチをちょっとした隙間の時間を見つけて
続けることで確実に頬のたるみを防ぐことができますので
是非チャレンジしてみましょう。