油断
ここ最近、膝の痛みが無くなったと
思っていたのですが
そんなことはありませんでした。
急に寒くなって 雪なんかも降ってきたりで
久々に膝の具合が
悪くなってしまいました。
油断大敵ですね。
今はサポータをしたり
なるべく冷やさないようにしたりと
気遣っています。
やっぱり一度悪くした所は
寒くなったりすると
調子悪くなるものですね。
おまけに腰も あまり調子よくなくて
直貼りの温熱用具など
貼っています。
これからの寒いシーズンは
無くてはならないグッズですね。
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体調管理
約一年前から続いている頚椎症の
対処の仕方が少しずつ
わかってきたように思います。
首そのものが痛いときなどは
ロキソニンテープを貼る。
頚椎症が原因で肩こりがあるときは
アデホスコーワ顆粒
背中の痛みがあるときは
エペナルド錠を飲む。
といったように 対応の仕方が
わかってきました。
以前よりは体調管理がうまく
行くようになったと思います。
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癒しのメカニズム
先日のＴＢＳカラダのキモチで放映されましたが
私たちの体や脳に負担がかかると、
活性酸素によって細胞が傷つき、
老廃物が生まれます。
この老廃物が刺激となって
「ＦＦ］というたんぱく質が、発生します。
この「ＦＦ］が疲労原因物質のようです。
このダメージを回復するために活躍するのが
「ＦＲ］という物質です。
これが癒しになっているということです。
では「ＦＲ］を多く分泌させるにはどうすれば
よいのでしょうか？
自律神経の副交感神経が優位になる
状態を作ることが大切です。
たとえばお風呂の半身浴などです。
あとは以前にこのブログでも書きましたが
抗疲労効果、回復効果のある
｢イミダペプチド」という成分をとることで
「ＦＲ」の量を増やすことができるようです。
私も疲れ気味の時には「イミダペプチド」の
ドリンクをよく飲みます。
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