腰痛とストレッチ
私の通っている整形外科には
脚の後ろ側のストレッチ用の器具が
たくさん置いてあります。
乗ってみると なかなか気持ちいいですね。
アキレス腱やふくらばぎやハムストリングが
伸ばされて 腰が楽になる感じがします。
首の筋も伸ばされる感覚もありますね。
前から書いているように 歳をとるにつれ
体が急激に硬くなってきました。
これが更に腰痛をひどくしている気がします。
家でも なるべく脚の後ろ側を伸ばすように
一日に何回もストレッチをしていますが
あの器具を使ったときの方が
いいんですよね。
結構値段が高いですね。
でも 欲しい・・・
自分で作ってみようかな・・・
膝や太もも、ふくらはぎ、ヒップ等1台で全身運動！アキレス腱ストレッチ！アテックス アキレス...
