最近のお気に入り(^^)
人参のポタージュ！豆乳ホイップのせ♡
これだけで満足になる、冬にオススメのメニューです
ついつい食べ過ぎてしまう冬は、最初にこんなスープを飲んでみてくださいね
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食事アドバイスもあります(^^)
こんにちは(^^)百合草です
１０月にプレオープンしたサロン
気持ちよくて楽しいボディメイクは笑顔を生み出す♡♡♡
全身各部位➖１０㎝以上なんて凄い数字も飛び出して、気づいたら１１月（≧∇≦）
サロンカレンダー更新しました
🈳の日にちと時間でお待ちしてます
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こんにちは(^^)百合草です
先日、クライアントさまの会社でマインドフルネスの講習があったそうです
本も沢山でてますよね
瞑想の１つで今の状態を観察する方法のようですが、瞑想と聞いて？？？な方が多かったそうです
みなさんは、瞑想したことありますか？
太極拳の帰りにも、瞑想？できないよ〜何も見えた事ないし、声も聞いた事ないし・・・と言う話になりました
どうやら最初の瞑想は冥想、向こう側を見る事だったそうです。神に祈ったりと宗教的な意味合いも強いので景色を見たり声が聞こえるになるのかな
その後、目を閉じる事で瞑想になったそうです
瞑想は目を閉じる事(^^)他の事に移る時は一旦、目を閉じて気持ちを切り替えてから取り掛かるとパフォーマンスが上がる事ってありませんか？これが瞑想！らしいです
意識して一回、目を閉じる〜瞑想ライフ♡気持ち良さそうです
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