ローラー 42min

朝ローラー。

＝＝＝＝＝

今日はL4でのインターバル練。

LT値の100％以上を10min×３本維持することを目標に。（レストは3minで）

一本目、、、、228w　(3.86w/kg)  157bpm

二本目、、、、229w    (3.88w/kg)  164bpm

三本目、、、、途中で心が折れたZE!

＝＝＝＝＝

明日はL3、、、いやL2で流そう。

月曜、実走出来そうだから少しでも回復させていいコンディションで乗りたいもんだ。