更新が滞っています（汗）。
まとめて概況を。
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12日。
朝ローラー。
この日はアクティブリカバリーで60min。
13日。
朝起きれずDNS。
仕事中に脚がだるくて動きたくなくなる（笑）
帰宅後、いつものお風呂よりもぬるめのお湯でマッサージをしながら浸かる。
久しぶりにバンテ◯ンのお世話になった。
14日。
起きれたがイマイチ脚の調子が良くない。
そんな訳でローラーDNS。
ムリしても身になる練習ではないのでここは回復に努める。
仕事終わりに都内で知り合いと食事。
15日。
10:00過ぎに帰宅。
お酒＋寝不足だがせっかくの休み。
いそいそと準備して走る。
しかし負荷をかけたら気持ち悪くなった（苦笑）。
リバースしそうになるのでサイクリングモードでゆったり走る。
残暑が厳しかったが周囲の景色は秋の気配が漂い始めていた。
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少しは走ったものの負荷をかけている訳ではないのでこの4日間は回復。
明日から連勤だが朝ローラーでしっかりと負荷をかけよう。