こんばんは
ケトジェニックダイエット
66日目
前回のブログ更新が
4月5日だったので
二週間近くブログおサボり
そんでもって
ケトジェニックダイエット
糖質一日40g生活は
ぜーんぜん
キープできてない
前前回のブログの時だから
3月末かな？
痔になってから
筋トレも一時中止してて
二の腕もヒザ上も早々にたるんできた
なのでプランクと腹筋運動は
気まぐれでぼちぼち始めてるけど
習慣化はなくなってるから
よく忘れる
食事は一週間に1～2回は
米とか小麦粉ものを
食べちゃってる
プロテインも
mctオイルも
習慣化してたもの
ぜーんぜん
続いてないわ
完全に集中力切れ
まぁね、
厳しい糖質制限なんて
一生は続けられないし
私の性格上
飽きは必ずくるわけで
分かっていた事ではあるけれど
2ヶ月持たなかったのは
ちと残念
ケトジェニックで
2ヶ月頑張れたら
確実に70kg台脱出！
できてただろうな
4月の体重記録がこれ
2/12からの最小値は3月末の70.9kg
だから
新たな最小値はまだ出せてない
それどころか
週3～4で72kg台に逆戻り
4月の最大値が72.8kg
糖質制限は厳しくすれば
減るのも早いけど
ちょーーーっと油断してると
増えるのも早い
まぁ、
三週間も油断してるって
もうそれとっくに
許しちゃってるやつよね
でもね
三週間も油断してても！
一応は
米やTHE炭水化物は昼食で！昼食炭水化物だったら夜は制限食事！連日炭水化物を食べるのはダメ！とか
ゆる～く
ルールは作ってた
なので
まだ今朝はなんとか71.6kgで
この三日間は72kg台には戻ってない
なのでほんとは
ここらでスイッチきっちり入れば
いいんだけど
3月末の痔問題から
運動止めたら体も頭も重くて
ヒザも腰も痛み復活
なんかメンタルも
ズタボロで
三日前は離婚する予定になってた
結果はしなかったんだけど
なんかもぉー
しんどーーーーい
めんどーーーーい
でもって今朝生理来たし🩸
血圧96/55
自分の体が重すぎて
午前中はほぼ倒れてた
この4日間は夜になると謎の体温37度台
なんか愚痴の連続になったけど
こんななので
一日糖質40g制限！
とか
よぅ気合い入らん
なので
ゆるゆる
なんちゃって糖質制限ぽいやつ
しておく
そのまま崩壊するか
なんとか維持するか
バチーーーんとスイッチ入るか
どうなるかしらね