北海道根室市西浜町到着！！(＆苓北マラソン)

いっちゅです。

今年も残りわずかとなってきましたが、

年内中にやっておかねばならないことが結構ある…。
（頑張らねば！！）

忘年会はあと来週２０(月),２２（水）を残すのみとなりました。
（追加がなければ…）


では、

１２月１日（水）　走行距離８．８１ｋｍ
夜）２．７ｋｍＪＯＧ
　　３．０ｋｍペース走（４分４３秒／ｋｍ）
１．０ｋｍ　４’３３”
１．０ｋｍ　４’４２”
１．０ｋｍ　４’５３”
　　３．１１ｋｍペース走（４分３１秒／ｋｍ）
１．０ｋｍ　４’４２”
１．０ｋｍ　４’３４”
１．０ｋｍ　４’２１”
０．１１ｋｍ　　２７”


１２月３日（金）　走行距離１３．３ｋｍ
夜）２．８ｋｍＪＯＧ
　　１０．５ｋｍペース走（４分５０秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ　３’３８”
０．７ｋｍ　３’２８”
０．７ｋｍ　３’２４”
０．７ｋｍ　３’２６”
０．７ｋｍ　３’２３”
０．７ｋｍ　３’２３”
０．７ｋｍ　３’１９”
０．７ｋｍ　３’２２”
０．７ｋｍ　３’２２”
０．７ｋｍ　３’２３”

０．７ｋｍ　３’２２”
０．７ｋｍ　３’２２”
０．７ｋｍ　３’２３”
０．７ｋｍ　３’２２”
０．７ｋｍ　３’１２”
市民グランドにて


１２月５日（日）　走行距離１２．３ｋｍ
夜）２．５ｋｍＪＯＧ
　　９．８ｋｍペース走
市民グランドにて（計測するも削除してしまった）


１２月７日（火）　走行距離１２．６ｋｍ
夜）２．８ｋｍＪＯＧ
　　９．８ｋｍペース走（４分４６秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ　３’２３”
０．７ｋｍ　３’２２”
０．７ｋｍ　３’１８”
０．７ｋｍ　３’１８”
０．７ｋｍ　３’１７”
０．７ｋｍ　３’１５”
０．７ｋｍ　３’１５”
０．７ｋｍ　３’１７”
０．７ｋｍ　３’１９”
０．７ｋｍ　３’２４”

０．７ｋｍ　３’２３”
０．７ｋｍ　３’２５”
０．７ｋｍ　３’２２”
０．７ｋｍ　３’２１”
市民グランドにて


１２月９日（木）　走行距離６．７７ｋｍ
夜）３．１１ｋｍＪＯＧ
　　３．１１ｋｍビルドアップ（５分１７秒／ｋｍ）
１．０ｋｍ　６’０４”
１．０ｋｍ　５’３１”
１．０ｋｍ　４’２６”
０．１１ｋｍ　　２６”


１２月１０日（金）　走行距離２．４ｋｍ
朝）２．４ｋｍＪＯＧ
そして当直でした。


１２月１１日（土）　走行距離１．５ｋｍ
夜）明日に備え軽くＪＯＧとレースペースぐらいで短く。


１２月１２日（日）　走行距離１２．５ｋｍ
☆苓北マラソン当日

やっと風邪気味であった体調も戻り、万全？の状態でスタート。

だいたいキロ４分３０秒ペースぐらいでペースを刻む。
（キロ表示がないため、事前に車で１ｋｍごとの目安地点を設けていた）


結果１０ｋｍ　４３分～４４分くらいでした。

でした？というのはゴール後ストップウォッチ押し忘れ…。
（実際の距離は少し短い９．８～９．９ｋｍぐらいか？）


一緒に走った一般の方によると、

後日記録証が届くかもしれないとのこと。

無料なので期待せずに待とう…。


参加料無料の大会であったが、結構楽しめた。

一般参加は少なく中学生がほとんどだが、

そんな機会もなかなか少ないので大変貴重な体験…。

しかも無料でありながらも参加賞をいただいてきました。

今回はクーラーバッグでした。（サイズ３４cm×３４cm×２５cm）



あと１０ｋｍ参加の女性がお一人だけだったので、

最終ランナーであられたが、女性部門１位の表彰を受けられていた。
（１位の賞品も別にあり）


ちゃんと交通規制もあり、沿道の応援もそこそこあり、

参加賞もあり、参加料無料…。


来年からも必ず出場いたします。

一般参加の方がもう少し増えてくるとよいのだが…。




ということで　
北海道根室市西浜町８丁目付近到着！！






昨年は天草マラソン以後、

忘年会･新年会諸々と走りがしょぼくなったことで、

たしか体重５kg程度増だったような気が…。




２月、３月のレースにエントリーするしかないか。




本日もお越し下さり、ありがとうございました。


　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ