１０／３１北海道紋別市大山町到着！！

いっちゅです。

とうとう１０月も終わってしまいまして、
明日からは１１月…　早いですね～。
今年も残すところあと２カ月か…。


何故だか左足首が痛むので２日ほど休足。

１０月２８日（木）　走行距離２２．６４ｋｍ
朝）８．３６ｋｍペース走（５分２９秒／ｋｍ）
　　０．８８ｋｍＪＯＧ
　　砂土グランドにて

夜）１１．２ｋｍペース走（５分１１秒／ｋｍ）
　　２．２ｋｍＪＯＧ
　　市民グランドにて
　
２９日も左足首違和感あるため、
久しぶりの自転車通勤だけにしておく。

１０月３０日（土）　走行距離２３．３ｋｍ
朝）ハーフラン（６分００秒／ｋｍ）
　　残りはＪＯＧ
天草マラソンフルのコースを中間地点まで
６分ペースを意識して走ってみる。　
途中のラップタイムもほぼ６分前後で終始安定？
当日前半はこのペースで行く予定。


１０月３１日（日）　走行距離１０．２８ｋｍ
夕）４．８４ｋｍ×２本（４分５１秒／ｋｍ，５分１１秒／ｋｍ）
　　残りはＪＯＧ


１０月２３日～３１日分走行距離にて
北海道紋別市大山町４丁目付近到着！！


「サロマ湖」が前方に見えまする…。






もしかしたら左足首の痛みは…
靴ひもの締めすぎが原因かもしれない。




本日もお越し下さり、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ