北海道枝幸枝幸町幸到着！！
いっちゅで～す。
いつものごとく滞ってますが…
さっそく…
１０月１５日（金） 走行距離３．６ｋｍ
夜）３．６ｋｍＪＯＧ
祭りの練習あるため即終了。
１０月１６日（土） 走行距離２２．８８ｋｍ
朝）５．２８ｋｍペース走（５分３８秒／ｋｍ）
２．２ｋｍＪＯＧ
砂土グランドにて
夜）１４．０ｋｍペース走（５分４３秒／ｋｍ）
１．４ｋｍＪＯＧ
市民グランドにて
１０月１７日（日）
お祭り当日
結構重要な役割を担っているため、朝ラン行わず。
夜は当然打上げ… ＼(~o~)／
翌朝も早く起きれず…
おまけに体調も悪いときたもんだ。
１０月１８日（月） 走行距離３．６ｋｍ
夜）３．６ｋｍＪＯＧ
ミニバレー再開となる。
膝の痛み再発しないように
「ジャンプアタックは禁止！！」と心に誓う。
１０月２０日（水） 走行距離１２．３１ｋｍ
朝）５．６ｋｍＪＯＧ
夜）１．６ｋｍＪＯＧ
５．１１ｋｍペース走（４分５３秒／ｋｍ）
１０月２１日（木） 走行距離１６．６ｋｍ
朝）４．７ｋｍＪＯＧ
夜）１．４ｋｍＪＯＧ
１０．５ｋｍペース走（５分０２秒／ｋｍ）
市民グランドにて
今日はほぼ正確にイーブンペースを刻む。
１０月２２日（金） 走行距離６．０ｋｍ
夕）６．０ｋｍ
いつもの当直前ラン♪
１０／１５～２２の走行距離にて…
北海道枝幸郡枝幸町目梨泊付近到着！！
明日は３５ｋｍ走る予定ですが、
何せ当直明け…無理をしない程度に…
調子悪い時は日曜日にずらす…？
日曜日は半日仕事…
て、ことは午後から走るか…？？
あ、暑そう…
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
いつものごとく滞ってますが…
さっそく…
１０月１５日（金） 走行距離３．６ｋｍ
夜）３．６ｋｍＪＯＧ
祭りの練習あるため即終了。
１０月１６日（土） 走行距離２２．８８ｋｍ
朝）５．２８ｋｍペース走（５分３８秒／ｋｍ）
２．２ｋｍＪＯＧ
砂土グランドにて
夜）１４．０ｋｍペース走（５分４３秒／ｋｍ）
１．４ｋｍＪＯＧ
市民グランドにて
１０月１７日（日）
お祭り当日
結構重要な役割を担っているため、朝ラン行わず。
夜は当然打上げ… ＼(~o~)／
翌朝も早く起きれず…
おまけに体調も悪いときたもんだ。
１０月１８日（月） 走行距離３．６ｋｍ
夜）３．６ｋｍＪＯＧ
ミニバレー再開となる。
膝の痛み再発しないように
「ジャンプアタックは禁止！！」と心に誓う。
１０月２０日（水） 走行距離１２．３１ｋｍ
朝）５．６ｋｍＪＯＧ
夜）１．６ｋｍＪＯＧ
５．１１ｋｍペース走（４分５３秒／ｋｍ）
１０月２１日（木） 走行距離１６．６ｋｍ
朝）４．７ｋｍＪＯＧ
夜）１．４ｋｍＪＯＧ
１０．５ｋｍペース走（５分０２秒／ｋｍ）
市民グランドにて
今日はほぼ正確にイーブンペースを刻む。
１０月２２日（金） 走行距離６．０ｋｍ
夕）６．０ｋｍ
いつもの当直前ラン♪
１０／１５～２２の走行距離にて…
北海道枝幸郡枝幸町目梨泊付近到着！！
明日は３５ｋｍ走る予定ですが、
何せ当直明け…無理をしない程度に…
調子悪い時は日曜日にずらす…？
日曜日は半日仕事…
て、ことは午後から走るか…？？
あ、暑そう…
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
