９月も残りわずか…
いっちゅです。
９月も走れるのは残り１日となってしまった。
はじめての月間走行距離３００ｋｍ達成となるのか？はて…？
まずはいつもの…
９月２８日（火） 走行距離１５．９６ｋｍ
朝）３．３６ｋｍＪＯＧ
夜）１０．５ｋｍビルドアップ？（５分１５秒／ｋｍ）
２．２１ｋｍＪＯＧ
市民グランドにて
０．７ｋｍ ４分００秒（５分４２秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分５４秒（５分３４秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分５３秒（５分３３秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分５２秒（５分３１秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分４５秒（５分２１秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分３９秒（５分１２秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分４０秒（５分１４秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分３９秒（５分１２秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分４２秒（５分１７秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分３９秒（５分１２秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分３４秒（５分０６秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分３２秒（５分０２秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分３４秒（５分０６秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分２９秒（４分５９秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分１６秒（４分４０秒／ｋｍ）
（んなことやってる自分ってヒマそ～）(^^ゞ
ペースランの予定が１周目が自分の感覚より遅めだったので、
徐々に上げていくように変更。
涼しさもあり、かなり快適なランであった。
９月２９日（水） 走行距離１２．９ｋｍ
朝）５．６ｋｍＪＯＧ
川沿い砂利道コース
砂土グランドを走る予定が、
皆様のブログ拝見させていただいていたら、
時間が無くなり、移動時間を省くため急きょ川沿いコースへ変更。
夕）７．３ｋｍペースラン（５分３７秒／ｋｍ程度）
いつもの当直前ラン。
涼しくなりペースも上がり？
ラン後の汗を拭く時間も減り？
当直前ランの最高距離更新！！
（と、思うが…さすがに昨年分はまだ未確認です）
ということで、
月間走行距離３００ｋｍ達成まで、あと１５ｋｍ程度となった。
明日、当直明け･一日勤務後の眠たさをなんとか克服できれば達成できない距離ではないが…。
（あと２０ｋｍだったら、間違いなく１０ｋｍ程度走って達成できずにおわりだったはずだが…う～ん微妙な距離…）
できれば帳尻合わせなどしたくはないが、
はじめて達成できそうなので頑張るか？１５ｋｍ…。
もうすでに眠たい………。
おーっといかん！見廻りにゆかねば…。^^;
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
９月も走れるのは残り１日となってしまった。
はじめての月間走行距離３００ｋｍ達成となるのか？はて…？
まずはいつもの…
９月２８日（火） 走行距離１５．９６ｋｍ
朝）３．３６ｋｍＪＯＧ
夜）１０．５ｋｍビルドアップ？（５分１５秒／ｋｍ）
２．２１ｋｍＪＯＧ
市民グランドにて
０．７ｋｍ ４分００秒（５分４２秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分５４秒（５分３４秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分５３秒（５分３３秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分５２秒（５分３１秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分４５秒（５分２１秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分３９秒（５分１２秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分４０秒（５分１４秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分３９秒（５分１２秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分４２秒（５分１７秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分３９秒（５分１２秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分３４秒（５分０６秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分３２秒（５分０２秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分３４秒（５分０６秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分２９秒（４分５９秒／ｋｍ）
０．７ｋｍ ３分１６秒（４分４０秒／ｋｍ）
（んなことやってる自分ってヒマそ～）(^^ゞ
ペースランの予定が１周目が自分の感覚より遅めだったので、
徐々に上げていくように変更。
涼しさもあり、かなり快適なランであった。
９月２９日（水） 走行距離１２．９ｋｍ
朝）５．６ｋｍＪＯＧ
川沿い砂利道コース
砂土グランドを走る予定が、
皆様のブログ拝見させていただいていたら、
時間が無くなり、移動時間を省くため急きょ川沿いコースへ変更。
夕）７．３ｋｍペースラン（５分３７秒／ｋｍ程度）
いつもの当直前ラン。
涼しくなりペースも上がり？
ラン後の汗を拭く時間も減り？
当直前ランの最高距離更新！！
（と、思うが…さすがに昨年分はまだ未確認です）
ということで、
月間走行距離３００ｋｍ達成まで、あと１５ｋｍ程度となった。
明日、当直明け･一日勤務後の眠たさをなんとか克服できれば達成できない距離ではないが…。
（あと２０ｋｍだったら、間違いなく１０ｋｍ程度走って達成できずにおわりだったはずだが…う～ん微妙な距離…）
できれば帳尻合わせなどしたくはないが、
はじめて達成できそうなので頑張るか？１５ｋｍ…。
もうすでに眠たい………。
おーっといかん！見廻りにゆかねば…。^^;
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
