６／９青森県東津軽郡今別町到着！！
いっちゅです。
先週、久々に通勤ランを行いましたが、
結果は超バテバテ（特に帰宅時）という結果になりました。
あと幸いにも新しい“練習コース”が見つかりました。＼(^o^)／
６月１日（火） 走行距離２．０ｋｍ
ＪＯＧのみ
当直前の休憩時間を利用して走るつもりが…
急な仕事が入り食事場所への移動ＪＯＧのみ。
６月２日（水） 走行距離１３．５ｋｍ
朝）２．７ｋｍＪＯＧ
夜）１０．８ｋｍＪＯＧ
６月３日（木） 走行距離２５．７ｋｍ
朝）通勤ラン？ １２．９ｋｍ
夕）帰宅ラン？ １２．８ｋｍ
バッグパックに弁当･着替え等を詰め込みスタートしたのはよかったが、
昨日夜の疲れが残っているのか朝からバテバテ…
仕事を終え、さらに朝の疲れを残したまま帰宅の途へ…
予想通りさらにバテバテ…
まだまだ本調子には程遠いらしい…
６月４日（金） 走行距離７．９ｋｍ
夜）ラン ５．０ｋｍ（４分４１秒／ｋｍ）
ＪＯＧ ２．５ｋｍ
流し １００ｍ×４
週に一度の楽しみの市民グランド外周走でした。
路面がタータンにしては老朽化でゴムが固くなっている。
しかも途中暗い所にマウンドがあり危ない。（結構ガクンとくる）
それにアスファルト路面が途中にあり、足に逆によくないかも…。
と思いかけていた自分に朗報！！
なんと新しいタータンのコースが近くにあるとのこと。
「大矢崎緑地公園」の中に最近出来たらしい。
早速、土曜日の行事参加の合間を見て視察に…。
すばらしいコースでした！！
見晴らしがよく海もすぐ横に見えるし、当たり前だが路面に弾力性があるのがうれしい。
“週に一度のお楽しみ”はこちらに早速変更いたします。
（なぜ週に一度かというと、場所まで少し距離があるので毎日だと車の燃料代がね…）
６月７日（月） 走行距離５．０４ｋｍ
土グラウンド
朝）ラン ４．２ｋｍ（５分１６秒／ｋｍ）
ＪＯＧ ０．８４ｋｍ
６月８日（火） 走行距離７．１２ｋｍ
川沿い砂利道
朝）ラン ４．５２ｋｍ（５分３６秒／ｋｍ）
ＪＯＧ ２．６ｋｍ
６月９日（水） 走行距離１２．１２ｋｍ
土グラウンド
朝）ラン ５．８８ｋｍ（５分２３秒／ｋｍ）
ＪＯＧ ０．８４ｋｍ
夕）ＪＯＧ ６．２４ｋｍ
青森県東津軽郡今別町大字山崎付近到着！！
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
先週、久々に通勤ランを行いましたが、
結果は超バテバテ（特に帰宅時）という結果になりました。
あと幸いにも新しい“練習コース”が見つかりました。＼(^o^)／
６月１日（火） 走行距離２．０ｋｍ
ＪＯＧのみ
当直前の休憩時間を利用して走るつもりが…
急な仕事が入り食事場所への移動ＪＯＧのみ。
６月２日（水） 走行距離１３．５ｋｍ
朝）２．７ｋｍＪＯＧ
夜）１０．８ｋｍＪＯＧ
６月３日（木） 走行距離２５．７ｋｍ
朝）通勤ラン？ １２．９ｋｍ
夕）帰宅ラン？ １２．８ｋｍ
バッグパックに弁当･着替え等を詰め込みスタートしたのはよかったが、
昨日夜の疲れが残っているのか朝からバテバテ…
仕事を終え、さらに朝の疲れを残したまま帰宅の途へ…
予想通りさらにバテバテ…
まだまだ本調子には程遠いらしい…
６月４日（金） 走行距離７．９ｋｍ
夜）ラン ５．０ｋｍ（４分４１秒／ｋｍ）
ＪＯＧ ２．５ｋｍ
流し １００ｍ×４
週に一度の楽しみの市民グランド外周走でした。
路面がタータンにしては老朽化でゴムが固くなっている。
しかも途中暗い所にマウンドがあり危ない。（結構ガクンとくる）
それにアスファルト路面が途中にあり、足に逆によくないかも…。
と思いかけていた自分に朗報！！
なんと新しいタータンのコースが近くにあるとのこと。
「大矢崎緑地公園」の中に最近出来たらしい。
早速、土曜日の行事参加の合間を見て視察に…。
すばらしいコースでした！！
見晴らしがよく海もすぐ横に見えるし、当たり前だが路面に弾力性があるのがうれしい。
“週に一度のお楽しみ”はこちらに早速変更いたします。
（なぜ週に一度かというと、場所まで少し距離があるので毎日だと車の燃料代がね…）
６月７日（月） 走行距離５．０４ｋｍ
土グラウンド
朝）ラン ４．２ｋｍ（５分１６秒／ｋｍ）
ＪＯＧ ０．８４ｋｍ
６月８日（火） 走行距離７．１２ｋｍ
川沿い砂利道
朝）ラン ４．５２ｋｍ（５分３６秒／ｋｍ）
ＪＯＧ ２．６ｋｍ
６月９日（水） 走行距離１２．１２ｋｍ
土グラウンド
朝）ラン ５．８８ｋｍ（５分２３秒／ｋｍ）
ＪＯＧ ０．８４ｋｍ
夕）ＪＯＧ ６．２４ｋｍ
青森県東津軽郡今別町大字山崎付近到着！！
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
