３／２～１０ 秋田県突入しました！！
久々の更新となりました。(/ω＼)
３／２（火）の走行距離８．０ｋｍ
アップ ２．１５ｋｍ
ラン ３．０ｋｍ（４分３４秒／ｋｍ）
ダウン ２．８５ｋｍ（途中で１００ｍダッシュ×３）
３／３（水）の走行距離４．１ｋｍ
朝 ２．４ｋｍＪＯＧ
夜 １．７ｋｍＪＯＧ
夜は少し左膝に違和感ありにて…
途中からウォーキングへ変更。
（もちろん走行距離には入ってない）
多分、昔バスケで痛めた場所ではないかと思う。
３／５（金）の走行距離６．４ｋｍ
いつもの当直前の食事時間を利用してのＪＯＧ。
３／７（日）の走行距離１０．３３ｋｍ
アップ １．６５ｋｍ
ラン ８．１８ｋｍ（４分４９秒／ｋｍ）
ダウン ０．５ｋｍ
本日休みでしたが、地区の行事続きで…
その合間に走ったのでダウン少なめ･･･
１週間後「パールラインマラソン大会」を走りますが、
１０ｋｍなのとあまり速さを競う大会ではないので、
調整等は必要ないか？
問題は格好ですな～。まだ許可がとれてない…。
３／９（火）の走行距離４．１５ｋｍＪＯＧ
３／１０（水）の走行距離１３．１５ｋｍ
昼 ６．３５ｋｍ
夕 アップ１．９ｋｍ
ラン ３．０ｋｍ（４分３９秒／ｋｍ）
ダウン１．９ｋｍ
久々の平日休み、１１ｋｍラン予定で
雪が降る中走りだしたものの…
腹痛におそわれ２度途中帰宅…
あきらめて食事を摂り買い物へ…
夕方少し走ってみる。
今日はとーっても寒い一日でしたね。
秋田県にかほ市象潟町字中橘町付近到着！！
いよいよ秋田県まできました～！！
昨年の６月に始めたころはまさかここまで来れるとは
思ってもみませんでした。
お陰さまで月間走行距離１０ｋｍ程度しか走っていなかったのが、
随分と走れるようになってきました。
皆様に感謝！！です m(__)m
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
３／２（火）の走行距離８．０ｋｍ
アップ ２．１５ｋｍ
ラン ３．０ｋｍ（４分３４秒／ｋｍ）
ダウン ２．８５ｋｍ（途中で１００ｍダッシュ×３）
３／３（水）の走行距離４．１ｋｍ
朝 ２．４ｋｍＪＯＧ
夜 １．７ｋｍＪＯＧ
夜は少し左膝に違和感ありにて…
途中からウォーキングへ変更。
（もちろん走行距離には入ってない）
多分、昔バスケで痛めた場所ではないかと思う。
３／５（金）の走行距離６．４ｋｍ
いつもの当直前の食事時間を利用してのＪＯＧ。
３／７（日）の走行距離１０．３３ｋｍ
アップ １．６５ｋｍ
ラン ８．１８ｋｍ（４分４９秒／ｋｍ）
ダウン ０．５ｋｍ
本日休みでしたが、地区の行事続きで…
その合間に走ったのでダウン少なめ･･･
１週間後「パールラインマラソン大会」を走りますが、
１０ｋｍなのとあまり速さを競う大会ではないので、
調整等は必要ないか？
問題は格好ですな～。まだ許可がとれてない…。
３／９（火）の走行距離４．１５ｋｍＪＯＧ
３／１０（水）の走行距離１３．１５ｋｍ
昼 ６．３５ｋｍ
夕 アップ１．９ｋｍ
ラン ３．０ｋｍ（４分３９秒／ｋｍ）
ダウン１．９ｋｍ
久々の平日休み、１１ｋｍラン予定で
雪が降る中走りだしたものの…
腹痛におそわれ２度途中帰宅…
あきらめて食事を摂り買い物へ…
夕方少し走ってみる。
今日はとーっても寒い一日でしたね。
秋田県にかほ市象潟町字中橘町付近到着！！
いよいよ秋田県まできました～！！
昨年の６月に始めたころはまさかここまで来れるとは
思ってもみませんでした。
お陰さまで月間走行距離１０ｋｍ程度しか走っていなかったのが、
随分と走れるようになってきました。
皆様に感謝！！です m(__)m
本日もお越し下さり、ありがとうございました。
いっちゅ
