山形県酒田市広野到着！！（２月まとめ）

本日各地のマラソン大会に参加の方々お疲れ様でした！！

その中でも「東京マラソン２０１０」見るからに寒そうでした。

気温の低さもですが、雨＆雪（みぞれ？）

さぞかし冷たかったことでしょう。

本当にお疲れ様でした。m(__)m



２／２７（土）の走行距離１４．０５ｋｍ

アップ　２．５ｋｍ
ラン　１０．８ｋｍ（５分０８秒／ｋｍ）
ダウン　０．７５ｋｍ

４ｋｍ過ぎに「心臓破りの坂」があるコースを選択。
（あくまで個人のイメージからです）

この坂はつらい…。

息は上がるは、足にもかなりつらいです。

が、最近はこの坂にも少し慣れてきたような気が…。

以前はガクンとペースが落ちてたのですが、

昨日はリズムよく上り切ることができました。



話は変わりまして…

「Tarzan」のランニングＱ＆Ａによれば…

１０ｋｍの４．７～５倍がフルマラソンの目安のタイムらしい。

「１０ｋｍはゴールしたら倒れてもいいくらい（80%～90%）の速度で走る」

…なんて、そんな“倒れていもいいくらい”とかとても走れない…。



ま、そんなことは抜きにして今日のタイムを１０ｋｍ換算して計算すると…

４時間０１分３５秒～４時間１７分になるらしい。

４時間を切るには、まだまだ練習の積み重ねが必要ということじゃ…

頑張るべし！！



２月の走行距離　１３８．３ｋｍでした。

山形県酒田市広野付近到着！！




月半ばからのラン再開にしては、

走れた方ではないかといい方に解釈いたします。

３月は２００ｋｍ以上を目指します。




お越し下さり、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ