２月に入ってから…

２月に入って１回のみしか走れていません。
（といって、勉強の方もあまり時間がとれていない…）

仕事が忙しいのは理由にならない…ガンバロー！！
（と自分に言い聞かせております…）

それで今日は今から図書館へ移動いたします。
（走りたいのをぐっとおさえて…）



２／２の走行距離９．８１ｋｍ

アップ０．３５ｋｍ
ラン　６．４１ｋｍ
（６．１１ｋｍラン、１００ｍダッシュ×３本）
ダウン３．０５ｋｍ

ビルドアップに挑戦（これでビルドアップになるのか？？）
６．１１ｋｍ計測分
①１．０ｋｍ　　６分３０秒
②１．０ｋｍ　　５分５０秒
③１．０ｋｍ　　５分２７秒
④０．１１ｋｍ　３２秒
⑤１．０ｋｍ　　４分５９秒
⑥１．０ｋｍ　　４分４２秒
⑦１．０ｋｍ　　４分３０秒
計６．１１ｋｍ　３２分３３秒（５分２０秒／ｋｍ）

時間が無いため、アップも含めてＪＯＧペースからスタートする。

終了後の１００ｍダッシュにも初めて挑戦。
次回以降も続けていきたいが、さて…。



ちなみに明日も仕事です…




お越しくださり、誠にありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ