１／１５のラン！（順調？？）

仕事も順調！

ランも順調に回復！

体重は横ばい？

あとは…

そんな感じの“いっちゅ”です。
（どんな感じじゃい…）


あ、髪も今週火曜日にバッサリ切っちゃいました。
短めでスッキリしました！！


１／１５　夜　７．８ｋｍ

３．０ｋｍ計測分
①１．０ｋｍ　　４分２１秒
②１．０ｋｍ　　４分３４秒
③１．０ｋｍ　　４分４９秒
計３．０ｋｍ　１３分４４秒（４分３４秒／ｋｍ）

アップ３．９５ｋｍ
ラン　３．０ｋｍ
ダウン０．８５ｋｍでした。

クールダウン少なめでした。
その分ストレッチはいつもよりかなり入念に…

最近はなるべく前の日と同じメニューはやらないようにしています。
距離を変えたり、スピードを変えたりと模索しながらですが…

もともと陸上の経験がなく、
（臨時陸上で走り高跳びはやりましたが）
練習の仕方自体よくわかっておりません。

なので他の人の練習方法とか本とかを参考にしながら、
自分なりの練習方法を見つけたいとおもいます。
（ただそういう練習をしたいと思ってても、
　実際にはできなかったということが多々あり…）



それでは！！


お越しくださり、ありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　いっちゅ