９／２７、２８京都府とつにゅ～！！

☆９／２７走行距離２３．２５ｋｍでした。

２１．５ｋｍ計測分

①５．４ｋｍ　２８分０５秒（５分１２秒／ｋｍ）

②５．４ｋｍ　２８分０８秒（５分１３秒／ｋｍ）

③５．４ｋｍ　２８分４８秒（５分２０秒／ｋｍ）

④５．３ｋｍ　２９分１３秒（５分３１秒／ｋｍ）

計２１．５ｋｍ　１時間５４分１４秒（５分１９秒／ｋｍ）

夕方６：００スタート

天草マラソンの仮想コース（５ｋｍ地点に急勾配上りあり）を走るも、

歩道がめちゃ走りにくい…。

凸凹あり＆段差あり＆舗装が荒いのでシューズが引っ掛かるし、

その上暗いので、関節を痛めそう…。（明日が心配）


時折車の流れが切れるので、車道の端に出てみるととても走りやすい。

でも車のライトが見えるとまた歩道に…。

そんな感じでした。（バテました…）


京都府八幡市戸津東代付近到着！！




いよいよ京都まで来ました～。

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☆９／２８走行距離４．６ｋｍでした。

夕方走り始めてみると、昨日の影響で足が疲労しているのがよくわかる。

夜のミニバレー試合のことも考え、短い距離をスロージョグ。

シャワーを浴び、夕食を摂り、しばらく休憩した後いざ体育館へ…。

ミニバレー楽しんできました。


京都府久世郡久御山町東一口付近到着！！





２９日（今日）は久しぶりの“帰宅ラン”予定！！



本日も閲覧ありがとうございました！！



　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ