９／２０～２３大阪府突入！！

すみません…。m(__)m

シルバーウィーク２２日以外は休みだったのですが、

予定だらけで、走る時間をみつけるのがやっとで、

更新＆ペタ返しできてませんでした。スミマセン…。

そして何故か“ＰＣ”も不調気味…。
…のため２３日の夜の“更新”と“みなさまのブログ閲覧”も断念…。(T_T)


で、２４日朝更新中です！！



ということで…

☆９／２０走行距離５．１ｋｍランでした。
（ペース的にはゆっくり６分／ｋｍくらい）
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☆９／２１走行距離６．６ｋｍランでした。
（ペース的には５分３０秒／ｋｍくらい）

その後食事をとり、速攻でミニバレーへ…。

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☆９／２２ラン　休み・・・。


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☆９／２３走行距離１２．３７ｋｍランでした。

１０．９７ｋｍ計測分

①１．０ｋｍ　　４分５２秒（４分５２秒／ｋｍ）　

②０．６６ｋｍ　３分１３秒（４分５２秒／ｋｍ）

③３．７３ｋｍ　１９分０３秒（５分０６秒／ｋｍ）

④２．１７ｋｍ　１１分３０秒（５分１８秒／ｋｍ）

⑤１．５６ｋｍ　８分１６秒（５分１８秒／ｋｍ）

⑥０．６６ｋｍ　３分１５秒（４分５５秒／ｋｍ）

⑦１．１１ｋｍ　　５分４３秒（５分０９秒／ｋｍ）

計１０．９７ｋｍ　５５分５３秒（５分０６秒／ｋｍ）

本日朝ランＡＭ５：４５スタート！！

１０ｋｍは５分ちょいくらいでどうにか走れるようになったが、
あとは２０ｋｍくらいを安定して５分３０秒ペースくらいで走れるようになりたい。


大阪府大阪市西淀川区佃２丁目付近到着！！





いよいよ大阪まで来ました～。＼(^o^)／
何か感慨深いものがありますね～。

あとペースを上げないと、今月３００ｋｍ超はちょっときびしいな～。
頑張ろっと！！


本日も閲覧ありがとうございました！！



　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ