９／１２兵庫県姫路市苫編到着！！

☆９／１２走行距離２５．７ｋｍでした。
（朝２２．１ｋｍ、夕３．６ｋｍ）

朝９：３８スタート（計測分）

①５．５ｋｍ　３０分２６秒（５分３２秒／ｋｍ）

②５．４ｋｍ　３０分２６秒（５分３８秒／ｋｍ）

③５．４ｋｍ　３３分３５秒（６分１２秒／ｋｍ）

④５．２ｋｍ　３３分２９秒（６分２６秒／ｋｍ）

計２１．５ｋｍ　２時間７分５６秒（５分５７秒／ｋｍ）

“ＬＳＤ”の予定であったが、午後から用事があったのを思い出し予定変更。

コースは変更なし。（②、③は天草マラソン（フル）のコースにも入っている。）

全長２０ｋｍくらいかなと判断し、６分／ｋｍペースで走ろうと心掛ける…。
（もちろん距離表示されているわけではないので、途中では何分ペースなのかは全然わからない）

結果で判断すると、前半飛ばしすぎて後半“失速”ということですね。
もう少し自分のペースを把握しとかないと…。体力不足…。

２ヶ月後の本番前には５分３０秒／ｋｍ以上のペースで、２０ｋｍ以上を走れるよう仕上げる予定ですが、はたして…。



夕６：３０スタート
午前中走った後、時間がなかったため十分なクールダウンができなかった。

なので足にいたわりの意味も込めて、ゆっくりゆっくり３．６ｋｍジョグ。



兵庫県姫路市苫編付近到着！！（ひめじし　とまみ）


夢前（ゆめさき）トンネル内にストップ。





夢前トンネル説明
国道2号姫路バイパスが姫路市街地を抜け，龍野太子バイパスへと続く途中の丘陵を越えるところに建設されている。名称はトンネルの西側を流れる夢前川からとったものと思われる。
下り線の坑口上部に林立する広告看板が目印である。（…とのこと）




本日も閲覧ありがとうございました！！



　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ