９／３、９／４ラン！！

★９／３走行距離８．９ｋｍでした。


６．０ｋｍ計測分

①４分３２秒

②４分２９秒

③４分４０秒

④４分４２秒

⑤４分４２秒

⑥４分３９秒

計２７分４３秒（４分３７秒／ｋｍ）

６ｋｍのベストタイムが出ました！！

速いランナーの方からみればＪＯＧペースですが、

３ヶ月前と比べれば確実な進歩です。

岡山県倉敷市玉島道越付近到着！！



－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

★９／４走行距離１３．６ｋｍでした。

１２．０ｋｍ計測分

①５分２０秒

②５分１７秒

③５分３６秒

④５分３３秒

⑤５分２１秒

⑥５分３１秒

⑦５分４４秒

⑧５分３１秒

⑨５分２２秒

⑩５分２８秒

⑪５分０３秒

⑫４分４６秒

計６４分３１秒（５分２３秒／ｋｍ）

今日は１２ｋｍをキロ５分２０秒ペースが目標。

気持ち良いペースでスタートし、６ｋｍまではいい調子。

６ｋｍ過ぎから空腹感でペース落ちるもすぐ持ち直す。
（以前だったらここからガクンとペースが落ちていた…）


１２ｋｍを５分２３秒ペースは今までのベスト！！

さらなる練習で５分以内を目指す…。

１１月２２日の天草マラソン…

ハーフマラソンにするかフルマラソンにエントリーするか、

今少し迷っている…。

やはり予定通りハーフにすべきだろうか？

それともフルに目標をおいた練習に切り替えるべきか？う～む？？

しばらくエントリー保留…。


岡山県倉敷市加須山付近到着！！


９／３、９／４ラン分。






本日も閲覧ありがとうございました！！



　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ